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腰痛背痛在日常相當常見，而其中有一種痛，是患者躺平時會痛，但改成側躺後就不痛了，相當擾人睡眠。到底為什麼會這樣？運動醫學名醫、聯新國際診所院長林頌凱指出，有二個可能原因，其一是椎間盤突出，就是腰椎的椎間盤跑出來壓迫到神經；第二是肌筋膜疼痛症，筋膜遍布在全身，只要你姿勢不良、肌力不足、肌力使用不當等，都會造成肌筋膜的疼痛，最常見是肩部、頸部、下背部等3部位的疼痛。 #肌筋膜疼痛 好發肩部、頸部、下背部 肌筋膜的疼痛主要在身體靜止不動，例如睡覺時，就會感到特別痛，而且會讓你躺不住、睡不著。頸部肌筋膜最好發的就是3C低頭族，上背部痛則以完美主義的女性患者居多，他們常會不自主聳肩，長期這樣的動作讓肩膀無法放鬆。下背部痛的好發則以長時間站立、走路的服務業患者最多，尤其他們許多需穿高跟鞋，穿高跟鞋時背部需撐住呈現緊繃狀態，久了容易疼痛。 #椎間盤疼痛 急性疼痛指數達十分 椎間盤的疼痛則有輕重度之分，輕度的可能在做彎腰、伸手等動作時會痛；較嚴重的是急性椎間盤突出，疼痛指數高達十分，突出的椎間盤會讓神經明顯腫脹發炎，令你在做任何動作，不管是睡覺、躺著、坐著都疼痛萬分，而且痠、痛、麻一起來，相當辛苦。 #睡得好，疼痛就好一半 林頌凱指出，許多患者因為疼痛已經影響到睡眠而來求診，他會想辦法讓患者「先能睡」，因為睡眠是身體啟動自然修復的重要時刻，「只要睡得好，疼痛就好一半」，縱使醫師在病灶上做再多的治療，如果沒有患者自己的好睡眠讓身體自動修復，病也很難好。 3招改善躺平背痛 1. 橋式背肌訓練 2. 腰部運動 3. 找好睡姿 【為何睡覺躺平背超痛，只能側躺！ 名醫解析2種可能，3招自救改善】
江湖傳言，“飯後百步走，能活九十九” 雖然我想活的久壹點，但是我更想活得瘦壹點，相信大家都和我是同樣的想法 於是，吃完飯後，大家強忍著疲憊，不敢躺著，甚至不敢坐著 堅持站壹會兒或者出門溜壹圈 結果命長沒長不知道，反正體重是沒啥變化 所以吃完就躺下，真的對身體不好嗎？ 飯後運動真就能讓自己瘦下來嗎？ 相信本期視頻能給妳答案！ 喜歡記得點贊訂閱哦！
•Artist：TNT时代少年团 •Song：躺着真舒服(Lying Down) •Album：叁重楼 •Released：2023.07.24 instagram:eighteenthfloor_ 副頻道：🤍starcamera ☆頻道只有關於時代峰峻家的藝人 ☆沒有盈利！！！只希望有更多人能看到他們的努力和優秀
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伴随长大，身体处在车水马龙之中，心智也暴露在信息洪流之中。当越来越嘈杂的声音占领大脑，不如暂停脚步，好好看清自己所身处的环境和正经历的事情。 「躺着」，不意味着「躺平」，而是在长时间向外走的过程中先按下暂停键，给自己一段向内看的时间。卸下肩负的压力，感受内心，回顾自己为什么而出发，积蓄能量准备下一步的踏出。 当我们发现不是所有事情，都能随着长大的脚步迎刃而解。 但只要我们还在路上，就一定能遇到更多的风景。 按时长大，按心成长。 马嘉祺：一首让人放松但不放弃的歌。 丁程鑫：躺着，不是“躺平”也不是“摆烂”。不在乎别人怎么想，我会把一路上的星空好好收藏。 宋亚轩：卸下压力，和小宋一起轻装前行吧💪 刘耀文：感受内心，积攒能量，我们一起去遥远的地方 张真源：让心自在舒服，让脚步一直在前进的路上～ 严浩翔：“我不会去管结局只要我在路上。” 贺峻霖：不论站着、坐着还是躺着，内心舒服最重要，大家要开开心心！！ #TNT｜#时代少年团｜#TeensinTimes｜#马嘉祺｜#丁程鑫｜#宋亚轩｜#刘耀文｜#张真源｜#严浩翔｜#贺峻霖 这是个会上传他们（官方+外务+微博）能上传范围内的所有物料片段（实时+考古）的频道，然后再慢慢整理。 二代的故事很长，希望我能补档并且整理出一份他们的故事 (可以在播放列表见整理详情) 🌟官方海外账号：时代少年团 Teens In Times官方频道（YouTube）/ Teens in Times （推特）/ TNT-Official1123（INS） 每个成员没有官方海外频道（官博和INS有明确讲过） 🌟无盈利频道，希望大家能通过视频和帖子更了解他们，也希望能帮到大家考古物料 时代少年团（Teens in Times、TNT）是由时代峰峻推出的中国内地男子演唱组合，由马嘉祺、丁程鑫、宋亚轩、刘耀文、张真源、严浩翔、贺峻霖七人组成。 2019年8月25日，真人秀节目《台风少年蜕变之战》落幕，马嘉祺，丁程鑫，宋亚轩，刘耀文，张真源，严浩翔，贺峻霖七人正式成团。 10月11日，由七人组成的团体正式公布团名为“时代少年团“，英文名为”Teens in Times”，缩写为“TNT“， 寓意着组合未来将火力全开，势不可挡。代表作：《全校通报》，《无尽的冒险》，《爆米花》，《梦游记》，《姐姐真漂亮》，《相遇》等。 #MaJiaqi｜#DingChengxin｜#SongYaxuan｜#LiuYaowen｜#ZhangZhenyuan｜#YanHaoxiang｜#HeJunlin
在本视频中，您将学会如何正确地在床上躺下，正确的动作能防止背部扭伤，同时还能避免摔倒。 Access the full program on gentle exercise for older adults: 🤍 Sikana是一个公益教育组织，我们借助独特的数字平台，在各方面专家和志愿者的协助下，与各个组织展开合作，展示各种实用技术。凡是有意改善自己生活各个方面的人们都可以通过我们的平台学到有用的技能。 访问我们的网站: 🤍 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: 🤍 Voice-over by volunteer Lizzie Da Costa Why not say hi on Facebook? 🤍 Translation - jin.ye
Creator🎥petermarietoto Subscribe & Like the creator: 🤍 (We do not monetize this video. All rights retained by the copyright holder, it will be removed if requested by contacting us) 註：影片創作者只為搞笑娛樂，本頻道沒有鼓勵或鼓吹任何行為，請勿模仿，也要尊重別人~ —————————— 🚀鬥士迷因網站登場：🤍 每日影片供應商．自由發文．提升等級．獲得徽章．互動討論．記錄留言王讚好量 － － － － － 👉🏻Instagram：🤍 👉🏻Youtube：🤍 — — — — — #休息 #躺下 #姿勢 #鬥士工作室 #FighterStudioHK
本期内容：《家有大中医》家有大中医是一档以中医健康养生类节目，关注现代人健康，传播日常养生，引导受众形成良好的养生保健意识，积极倡导正确生活方式。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。 ►欢迎订阅： 🤍 Welcome to subscribe us！we owns the exclusive copyright of all the contents published on the channel.
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最新【醫師好辣】一刀未剪版 ►► 🤍 主題：既然要偷懶耍廢，醫師教你躺著也會贏得健康！ 主持人：徐乃麟、嚴立婷 好辣團： KIMIKO、芳瑜、安苡愛 醫師：鍾雲霓、洪暐傑、胡逸惟、夏子雯 耍廢偷懶是人的天性，但你不知道偷懶躺著也可以讓自己更健康？常常腰痠背痛，做這動作竟然可以輕鬆解決？皮膚浮腫血壓高，平常只要這樣做，就能改善？KIMIKO體質敏感，對周遭事物都過敏？安苡愛手腳冰冷太嚴重，竟被枕邊人罵像跟屍體共眠？還想知道更多精彩內容，都在每周六日下午17：00東森綜合32頻道《醫師好辣》 00:00 既然要偷懶耍廢，醫師教你躺著也會贏得健康！ 03:53 婦人打無痛分娩腰痠背痛原因是它？學瑜珈後這動作能緩解！ 12:59 乃哥跟著KIMIKO「夾緊運動」超累！嚴立婷笑翻:腰力沒話講！ 28:33 從3歲喝太多含糖飲料！熱愛全糖珍奶慘釀皮膚炎流血？ 34:43 坐著動就能改善便秘！正妹老師教學乃哥卻卡卡？ #徐乃麟 #偷懶 #躺著 #健康 #腰痠背痛 #血壓 #皮膚 #過敏 #體質#手腳冰冷 #耍廢 #浮腫 📌東森綜合32頻道 每週六日 下午5點 電視首播！ 📌醫師好辣YouTube 每週二三 中午12點 發佈最新集數！ 訂閱【醫師好辣】官方Youtube ►►🤍 國際巨星小S強勢回歸【小姐不熙娣】 ►►🤍 和曾國城一起動動腦【全民星攻略】 ►►🤍 嗆辣小禎X國民姑丈羅時豐【今晚開讚吧】 ►►🤍
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#睡不好 #好眠tips 最近大家也都惶惶不安嗎？門診中入睡困難的人變多了，甚至會出現喉頭卡卡、胸悶、心悸的狀況，因為疫情，許多人生活、工作和人際社交都被迫改變，很多時候明明身體好累，但躺在床上大腦就是不關機、還在亂想狂轉，入睡變得很不容易，到底這是怎麼了？居家防疫和工作期間，我們又該怎麼應對跟舒緩呢？我想教大家有科學實證的好睡方法！一起看看今天的影片！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》：🤍 本書上市即登：博客來－醫療保健書暢銷排行榜Top1 🎬🎬這個影片想讓你了解： 🔸睡不好的原因有哪些！ 🔸居家防疫期間有哪些好眠訣竅！ 🔸哪些賀爾蒙引發喉頭、胸口緊繃攣縮？ 🔸居家工作和防疫的睡眠該如何改善？ 🔸睡前該做些什麼才能增進深眠？ 呼吸練習介紹影片連結：🤍 呼吸練習引導音頻：🤍 伸展運動影片：🤍 後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟 Festiva Hsieh。鄭淳予 #神經很有事 #壓力賀爾蒙 #淺眠 #睡眠 #失眠 #腦科學 #鄭淳予醫師 💚 💚加入我的Line好友：🤍 『神經很有事』YouTube ▶ 🤍 FB ▶ 🤍 官網 ▶ 🤍 Instagram ▶ 🤍 . 有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇 🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN 🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6 🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr 🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy #關於鄭淳予醫師 主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。 #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常 #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析 #現任 - 陽明大學腦科學研究所 博士 - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師 - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師 - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎 - 台灣神經科專科醫師 - 台灣神經重症加護專科醫師 - VidaOrange生活報橘 專欄作家 - ETNEWS健康雲 專欄作家 - 風傳媒 專欄作家 #經歷 台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師 振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長 #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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🤷♀️：有時間不多賺點錢，你是躺平族嗎？ 👨🦱：我這叫「佛系」。 🤷♀️：...不是一樣嗎？ 能坐就不站、能躺就不坐！ 年輕人口中的「躺平主義」是什麼？ 長輩們支持這樣的生活態度嗎？ _ 2023 技嘉科技擴大徵才 畢業即就業，校園徵才抵嘉展開 立馬應徵: 🤍 _ 記得按下訂閱＆開啟 YouTube 通知 🔔 隨時掌握最新影片 🤍 追蹤我們的IG！ 🤍 影音團隊各種崩壞的日常都在這😆 ＿ 不限大學生，職場社畜、新婚夫妻、準爸媽，滿 18 歲就可以使用手機號碼註冊，加入 Dcard 和跟你有共同興趣、人生階段的卡友一起交流生活大小事！ 立即下載👇 🤍 #Dcard #每週三五上片 #調查局 #躺平 #GenZ #不婚不生 #買房
今天的練習會需要準備一條瑜珈繩，如果沒有的話也可以使用長毛巾替代。 規律練習的朋友們 Katie 會建議你擁有一條自己的瑜珈繩，瑜珈繩在很大程度上有助於保持脊柱的結構對齊，它是拉近手跟腳距離的好物，可應用在側身拉展、坐姿前彎、舞王式...等。 影片中使用的瑜珈繩：🤍 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： 🤍 請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! = FB Page: 🤍 IG: 🤍 歡迎來信: flowwithkatie🤍gmail.com = Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright) 🤍
詳細教學請參考： 翻身訓練擺位照顧技巧，省力避免下背痛 🤍 老人起床輔助訓練-三階段訓練讓長輩自床邊坐起 🤍
生病時 吃藥的姿勢，也要特別留意！食藥署提醒，服用 常見的口服抗生素，像是 四環黴素膠囊，或是 治療骨質疏鬆的 雙磷酸鹽類 藥物後，千萬不要馬上躺下來，因為這些藥物 具酸性，一旦沾黏在食道上，加上藥品外層的膠囊溶解後，就可能造成 接觸性 黏膜灼傷、發炎或潰瘍，嚴重的話，恐怕還會導致穿孔。醫師也建議 服用這類藥物後，上半身 要保持直立 至少30分鐘！
❤️订阅我的频道，成为更强大的自己 - 🤍 10个没有重复的虐腹动作， 今晚搞起来？ 什么？想要强度更大的？ 来这里→ 🤍 【Eileen x Myprotein 粉丝福利】 Myprotein官网消费，付款前输入折扣码 “eileen” 享受全场64折 - 长期有效 Myprotein 奶茶味蛋白质粉 - 🤍 这有五十多种其他口味，可以去看看~ Myprotein 蛋白质布朗尼 - 🤍 Myprotein 减脂尖端乳清蛋白 - 🤍 👯♀️每日必拉 👯♀️ 10分钟全身拉伸 - 🤍 久坐脖子疼肩颈拉伸 - 🤍 💢Popular HIIT | 热门HIIT训练 💢 8分钟 TABATA - 🤍 15分钟 HIIT - 🤍 20分钟 HIIT - 🤍 🍔Meal Prep Ideas | 减脂餐灵感 🍔 五个"吃不胖" 的小秘密 - 🤍 增肌减脂吃到爽 - 🤍 健康一日三餐 - 🤍 挑战一周五天健康餐不重样 - 🤍 Don’t forget to check out my other workout videos. I have plenty of different workout routines so you don’t get bored hopefully. About Eileen: NASM certified personal trainer. I used to work as a financial analyst in NYC for 2 years. Quitted my job and started my Youtube channel. It’s been a long journey, Love it so far. Feeling blessed doing what I love every day. Find me on Instagram/Weibo/Bilibili: 🤍Comeon_Eileen #Eileenyu#loseweight#abworkout#fitnessinfluencer Music | With You by Declan DP Watch: 🤍 License: 🤍 Download/Stream: 🤍 Do it | Music by: 🤍MBB 🤍 🤍 🤍 Music by MBB 🤍 🤍 🤍
韓國《東亞日報》10日報道稱，李在明當天在國會主樓前的靜坐示威帳篷內繼續進行著無限期絕食。在絕食第11天，由于體力下降，李在明選擇躺下示威。報道中提到，當幾名民主黨議員前來探望時，李在明笑著說“昨天我還夢到了烤肉”。
►Eileen的免费在家健身计划终于来啦 - 🤍 Free Workout Programs - 🤍 睡前动一动，拥有好心情。 如果这个大家做起来很轻松， 还可以去试试这些： 10分钟躺床小蛮腰 - 🤍 15分钟每日必做肩颈拉伸 - 🤍 If you are interested in toning your abs, arms or legs, don’t forget to check out my other workout videos. I have plenty of different workout routines so you don’t get bored hopefully. #Toned arm and back #Workout at home About Eileen: I used to work as a financial analyst in NYC for 2 years. Quitted my job and started my Youtube fitness channel. It’s been a long journey, Love it so far. Feeling blessed doing what I love every day. Go check out my other workout tutorials: 10 mins Full Body Stretch - 🤍 15 mins HIIT Workout - 🤍 Abs in 21 days - 🤍 Shred those lower abs - 🤍 No Jumping Leg Slimming - 🤍 Sexy back workout - 🤍 Burn Inner Thighs - 🤍 15 mins Neck Stretch - 🤍 10 min Full Body HIIT at Home - 🤍 10 mins Sexy Booty - 🤍 Burn Belly Fat Fast - 🤍 20 mins Full-Body fat burn HIIT - 🤍 Find me on Instagram/Weibo/Bilibili: 🤍Comeon_Eileen Music: Title: Happy Life Artist: Fredji Fredji: 🤍 🤍 🤍 Do it | Music by: 🤍MBB 🤍 🤍 🤍 Music by MBB 🤍 🤍 🤍 Category Howto & Style
【#民視快新聞】影音中心／廖國安報導不少在醫院的工作者，都會遇到些奇聞軼事，讓人嘖嘖稱奇，一名本職為放射師的影音創作者，日前在社群平台上，po出一則影片，他相當納悶，為什麼每當請病患躺下時，會有許多人問說：「趴著嗎？」讓他傻眼喊：「臉朝天空才叫躺！」 看新聞：🤍 📱下載民視新聞APP → 🤍 ✅ 民視新聞網：🤍 ✅ 民視新聞FB：🤍 ✅ 加入民視LINE：🤍 ✅ 訂閱民視IG： 🤍
腳腫氣喘 躺下難眠 墊高枕頭 「心事」警號！ 常說遇到難題，晚上要「墊高枕頭」。但當你每晚要墊高枕頭才可安睡，未必是有心事，而是心有事！ 問醫生： ・小小心臟動全身？ ・坐着不動也氣促？ ・先做心臟超聲波？ ・飲水也加重病情？ ・人工心臟幫到手？ 今集由心臟科專科醫生—陳良貴醫生，為你解答。 成因及治療方法：🤍 《唔使睇醫生》 主持：陳琳醫生 養和醫院駐院醫生，香港大學家庭醫學及基層醫療學系家庭醫學名譽臨床助理教授。 #唔使睇醫生 #養和醫院 #內科 #心臟衰竭
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延伸閱讀：常頭暈是前庭偏頭痛？腦神經內科醫師4招解決 🤍 躺著沒事，但一起床就頭痛？ 會是因為腦裡長了東西嗎？ 其實腦壓才是幕後兇手？ 讓 #台北榮民總醫院 #王嚴鋒醫師 告訴你。
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收錄於2008年12月 | 最後只好躺下來 [數位聆聽]‣‣🤍 [歷年作品]‣‣🤍 - 黃立行窩在家裡到處躺而做出的音樂，10首新歌v.s.人性10項劣根性，高調戲謔 想像力直衝腦門，吸你的靈、鑽你的魂、啃你的七情六慾！ “躺”出回歸舞台力作 華語樂壇雅痞才子黃立行Stanley，08年底推出了他的國語專輯『最後只好躺下來』。有的歌手靠出門旅行、靠看各地不同的表演激發創作靈感，然而一直很有個人風格的黃立行為了醞釀這張專輯，竟是花了長達2年的時間窩在家裡的每個角落到處“躺”著而做出了這張全新專輯！ 平時不愛出門就常待在家的Stanley，這兩年幾乎是“宅男上身”，閉關在家準備新專輯的他，創作靈感不論是透過天馬行空的想像，還是用他獨特的宅男眼光觀察生活週遭，裡面的每一首歌都幾乎“一語雙關”地意有所指。這位成為“最讓人想擁抱的男人”的歌手，創作出來的每一首歌字裡行間表面看起來很容易讓人想入非非，但其實都各自在講述著一種不同的人性原始劣根性。 這段期間社會、人心動盪不安，但Stanley拒絕只用吶喊狂暴的方式去發洩內心的不安，而是將暴怒的力量轉化成另一種有趣嘲諷的元素，用他特有的幽默邏輯去詮釋大家日常生活中常見的壞習慣，讓人聽完之後，這字裡行間與音樂的巧妙搭配，並不會讓大家用著道德者的批判聽來沉重，反而是透過Stanley的音樂盡情發洩之後的爽快感！ 音樂全創作 歌詞歌曲一語雙關，音樂曲風搖滾多變 新造型帥氣不減，全力投入幽默元素 『最後只好躺下來』專輯請到一直以來都是Stanley音樂最佳搭檔的Jay Chong以及作詞名人崔惟楷共同操刀，音樂三劍客的黃金組合，讓Stanley這次的音樂保有原來個性之外也更多了些不同的嘗試。 由於這次的專輯概念的出發點來自於“幽默”，所以在視覺造形上融入了這樣的創意。原本渾身上下就充滿時尚雅痞代表的黃立行也親自參與專輯造型的規劃，有別於過去常見的黑白灰mono tone的酷勁風格，這次的形象更多了一些幽默趣味的detail元素，讓Stanley帥氣依舊，卻在整體上更能與此次幽默嘲諷的呼應，遠赴海外治裝，踏遍所有大街小巷帶回了史上首件平面立體效果的“3D裝“、還有難得一見的寶藍色“潛水裝”等，身上多了螢光橘、亮綠、寶藍等鮮艷的色彩，讓大家看到不同以往的黃立行。 ★最後只好躺下來 首波同名主打「最後只好躺下來」，是Stanley用他獨特的幽默方式，表達現代人欲望無窮，但卻又一無所獲，汲汲營營的結果乾脆最後什麼都不做就是躺下來就好，帶點無奈的小人物狂想曲，但卻又希望生活能有改變的輕鬆fantasy式的風格。Stanley用他獨特的幽默方式，表達現代人日復一日地過著生活，到最後對一切都感到無力，也失去了目標，總覺得白忙，又很悶，這樣的生活過得越久，生命也就越疲乏，即使是欲望無窮，但卻又一無所獲，汲汲營營的結果乾脆最後什麼都不做就是躺下來就好，帶點無奈的小人物狂想曲，但卻又希望生活能有改變的輕鬆fantasy式的風格。 - 經典與復刻，一起來聽歌！ KKBOX 🤍 Spotify 🤍 更多發行訊息 🤍 #黃立行 #Stanley #最後只好躺下來 【加入】華納音樂LINE官方帳號：🤍
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