Ist dieser Hüftbeuger bei dir verkürzt? Schneidermuskel dehnen (Sartorius)

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10.09.2022
funcFIT Personal Training

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20.12.2011
DE
Описание видео:

Der Schneidermuskel (M. Sartorius) ist ein Hüftbeuger, der oft vergessen wird. Im Schneidersitz (oder Lotussitz) ist sein Ursprung und Ansatz angenähert, weshalb er insbesondere bei Menschen, die häufig in dieser Position sitzen, verkürzt sein kann. In diesem Video zeige ich dir wie du den Schneidermuskel effektiv dehnen kannst. Links zu meinen Seminaren, Online Programmen und Newsletter: 🖥 360° Mobility Online Kurs: 🤍func-fit.de/360-mobility-programm/ 🦵🏼funcFIT Seminare: 🤍func-fit.de/angebot/seminare/ 📨 funcFIT Newsletter: Erhalte meine kostenlosen Schmerzfrei-Tipps in dein Postfach: 🤍func-fit.de/newsletter/ 🛒 * = Produktempfehlungen / Werbung: Wenn du mich bei der Videoproduktion unterstützen möchtest, kannst du über diese Links die in meinen Videos empfohlenen Produkte kaufen. Du zahlst selbstverständlich den gleichen Preis, ich werde jedoch mit einer kleinen Provision beteiligt (alle mit * markierten Links). 🦶🏼Blackboard: Mit dem Code "func-fit10" erhältst du 10% Rabatt im Blackboard-Shop unter 🤍blackboard-training.com/de/shop-bb/partner/funcfitpt/ *(Empfehlungslink/Werbung) 🔗 Gymnastikringe: 🤍amzn.to/2Svf0aD * 💪🏻 Klimmzugstangen für Zuhause: 🤍amzn.to/37UhntQ * ⭕️ Superbänder orange: 🤍amzn.to/2w5Qa3V * rot: 🤍amzn.to/2vPlcxL * schwarz: 🤍amzn.to/2uIQhDr * lila: 🤍amzn.to/2vPz9vL * 🌈 Minibänder Blackroll Loopbands: 🤍amzn.to/36UVGbF * 🐲 💣 Dragon Door Kettlebells: 🤍amzn.to/2H6n7Fj * Meine Websites und Profile: 😎 Instagram: 🤍🤍instagram.com/wiktor.diamant/ 👥 Personal Training Website: 🤍func-fit.de Haftungsausschluss: Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art.

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Комментарии пользователей:
Gilles Kühler
2022-09-14 02:37:56

Hey, wie immer ein sehr informatives Video. Nun eine frage. Im TFL video sagst und zeigst du das der TFL häufig verkürzt ist wenn man eine hüftaußenrotation bei der Durchführung des Thomas Tests vorfindet. Hier zeigst du eine innen Rotation mit Unterschenkelaußen Rotation. Bitte um eine kurze Aufklärung :)

dievierfliegen
2022-09-13 19:09:02

Irgendwie machst du mir Angst....viele deiner Videos-insbesondere dieses- kommt immer dann online, wenn es bei mir so drei-vier Wochen zu spät ist🤔
Könnte aber auch an meiner einseitigen Belastung (viel-Radfahrer) liegen....
Aber: DANKE DANKE DANKE für deine Videos!

John Smith
2022-09-12 23:02:35

Bei der Übung im Stehen spüre ich die Dehnung seitlich außen im Unterschenkel/Fußgelenk, mache ich da was falsch? ;)

James Howlett
2022-09-12 21:18:04

Muss man nicht nach einer passiven Dehnung das neue Bewegungsausmaß in einer aktiven Bewegung integrieren damit es erhalten bleibt?

Blaze
2022-09-11 17:29:18

Hallo :)

Könnten Sie mal ein Video zu den Adduktoren machen (richtig dehnen etc.).

Tolle Videos und danke für die Beiträge!

Lothar Halbgebauer
2022-09-10 13:00:40

Das dürfte der einzige Muskel sein, der bei mir nicht verkürzt ist 😃

oooBoEoNooo
2022-09-10 11:51:08

Wenn man von einem "verkürzten" Muskel spricht, handelt es sich dann um eine Verkürzung durch Abbau von Muskelstruktur oder um eine Verkürzung in der er vom Gehirn gehalten wird?

E L
2022-09-10 06:45:00

Das! Ist mein Problemmuskel!!! Daaaanke!!!

E L
2022-09-10 06:42:06

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Bettina Steudner
2022-09-10 06:32:50

Vielen lieben dank.. Super erklärt.. 😍

Fi Dru
2022-09-10 06:12:30

erster!
... und die nächste Verkürzung die ich wohk auch habe 😄
Habe darübervinazs mal eine off topic Frage: @ Xa8G3mPE7C4&t=2m08s 2:08 rotiert bei dir der linke Fuß nach innen. beobachte das bei mir bei sämtlichen Übungen bei denen die Knie rangezogen werden (z.B. "Käfer" oder Kniehebelauf). Was ist ursächlich dafür?

Pedmansülvst
2022-09-10 06:05:55

Vielen Dank. Wieder einmal super erklärt. Was ist aber, wenn ich erst gar nicht in den Schneidersitz komme bzw. ziemliche Probleme habe, überhaupt, z.B im Sitzen , den Fuß über das andere Bein zu schlagen?

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